蛋白质是人体的三大营养物质。含有蛋白高的食物在生活中还是很多的，像常吃的肉类包括，猪肉、牛肉、羊肉或者各种动物的瘦肉。里面蛋白含量都很丰富。除了肉类以外，像各种蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等。他们的蛋清中主要的成分也是蛋白质。还有各种鱼类，像刀鱼、鲅鱼、鲳鱼。还有各种虾类、贝类也含有非常丰富的蛋白成分。所以如果需要进食高蛋白食物，上述这些食物都是可以选择的。