我总是手脚冰凉,哪怕是大夏天的手也是凉得,我妈妈带我去看了中医,医生说我体质阴虚,让我好好调理一下,我想知道阴虚体质的人要怎么调理?
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阴虚体质者一般应注意养生的原则是滋阴、清热、养肝养肾。尤其是对女生来说,更应该注意肝肾的调节。宜选用一般的补品食品,如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、枣等。它不仅能改善懒散的体质,而且能丰富体力。然而,对于明显虚弱的人,他们需要选择适当的营养中药来进行营养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。春天,你可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、鱼等清淡食品。对于洋葱、姜、大蒜、韭菜、洋葱、胡椒和其他辛辣的食物,你应该少吃。远离油腻、干燥的食物,多喝水,注意休息。
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Q阴虚体质的人该怎么调理
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牛建海 副主任医师