睡眠不足食欲不振怎么办

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Q睡眠不足食欲不振怎么办 女 2021-04-25

描述：

这些天出现了失眠的症状，睡眠不足后导致食欲不振的发生，请问睡眠不足食欲不振怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足食欲不振首先要补足睡眠，然后通过饮食改善进行调理。
长期睡眠不足会导致内分泌失调，所以出现食欲不振的症状，严重的还会引起记忆力下降、皮肤衰老。一般情况下，在适当的休息放松压力后，该症状会明显减轻。
除此之外可以吃些开胃的水果，比如猕猴桃、山楂、火龙果、菠萝等，能够增进食欲，而且能够补充身体的维生素有助于恢复。