睡眠不佳食欲不振怎么缓解

搜索

首页视频语音问答疾病

Q睡眠不佳食欲不振怎么缓解 男 2021-04-23

描述：

我的睡眠质量特别的差，晚上总是做噩梦，食欲也特别不好，睡眠不佳食欲不振怎么缓解？

: 许吉成消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不佳食欲不振，可以通过饮食来进行调理，多喝些牛奶，多喝些蜂蜜水，能够有效改善食欲，并且还可以帮助睡眠。
睡眠不佳食欲不振，很可能是因为精神压力大造成的，也可能跟植物神经功能紊乱有关系，首先应纠正不良的饮食，严格戒酒，晚上11点之前应注意休息，以免对身体造成损失。
成年人每天应保证8个小时充足睡眠，避免熬夜。