睡觉不好食欲不振怎样缓解

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Q睡觉不好食欲不振怎样缓解 女 2021-04-26

描述：

我最近经常失眠，睡眠质量非常差，现在食欲也特别低下，请问睡觉不好食欲不振怎样缓解？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

睡觉不好食欲不振，需要先改善睡眠质量。
如果睡觉不好，身体会呈现出亚健康的状态，所以对食欲也会产生不良影响。要想改善这种情况，要先调整自身睡眠，要有良好的作息习惯，尽量早睡早起。如果失眠严重，可以遵循医嘱应用一些安神补脑的药物来调理。
平时也可以调节一下饮食结构，在食欲不振期间可以吃一些健脾开胃的食物，比如酸菜、山楂等。