睡眠不足会导致食欲变差。人的消化系统也需要得到休息，主要是在夜间睡眠的时候休息，如果长时间睡眠不足，消化系统不能得到很好的休息，会长时间处于工作状态，所以消化功能会下降，引起食欲下降。
本身肠道细菌生活中有一定秩序，如果消化系统不能够很好休息，会导致肠道菌群失衡，影响到食欲。而且长期睡眠不足还会影响到人的精神状态，精神萎靡、记忆力衰退等症状。
平时一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，一般每天最少保持七到八小时的睡眠时间。