总是翻来覆去的睡不着怎么办

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Q总是翻来覆去的睡不着怎么办 女 2022-01-15

描述：

最近一段时间，我妹妹经常说，她晚上一直出现翻来覆去的睡不着觉，请问一下，总是翻来覆去的睡不着怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现翻来覆去睡不着觉的情况，可以通过以下几个方面对病情进行缓解：
1.如果是工作压力过大导致的情况，可以适当打羽毛球或者爬山等活动，放松自己的精神状态，排解自身的负面情绪，对上述症状有减轻作用。
2.假如是神经衰弱导致的，可以咨询专业医师后，通过使用腺苷钴胺片等药物对病情治疗。
要成按时休息的好习惯。