翻来覆去睡不着觉可能与环境因素有关，比如经常出差睡眠环境出现改变，或者周围存在很大的噪音难以入睡，就会导致翻来覆去睡不着觉。
心理压力比较大时，比如与同事和上司关系紧张，面临许多种考试会导致心理压力过大，也会导致在夜间翻来覆去睡不着觉。主要是对心理状态进行调整，在睡觉前不要胡思乱想，可以多与家人和朋友沟通，从而释放心理压力。
长期存在翻来覆去睡不着觉的情况，可能是躯体疾病导致的，比如帕金森病早期、不宁腿综合征、脑动脉硬化等。