维生素c的作用是什么

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Q维生素c的作用是什么 女 2019-04-16

描述：

最近看见邻居嫂子在给孩子喝水，她说这可不是普通的水，这个可以给孩子补充维生素C，请问维生素c有些什么作用，

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。维生素c是人体必须的营养元素，可以通过食补或是药品补充，功效作用俱佳。维生素C吃了可以增强免疫力，也有抗过敏的作用，维生素C在体内参与细胞间质的合成和多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用，并促进一些营养素的吸收利用，对人体健康至关重要。维生素c是有副作用的，不能长期服用。长期大量的使用维生素C可以导致泌尿系结石，形成血栓，影响生育。