Q吃完饭后多久可以慢跑 2021-06-05
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我最近觉得我太胖了,我想要跑步减肥,但是朋友对我说饭后不能立马跑步,我想知道吃完饭后多久可以慢跑?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭半个小时或者一个小时以后可以慢跑。
刚吃完饭,胃中还存在大量未消化完的食物,如果此时慢跑胃就会震荡,从而导致胃下垂的症状。同时在胃消化的过程中,人体内的血液大部分是集中在胃的部位,此时进行慢跑,就会使人体内的血液流向肌肉或者骨骼部位,会引起消化不良的症状。所以建议在吃完饭半小时或一个小时以后可以进行慢跑。
在日常生活中应当避免刚吃完饭就进行慢跑。

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