吃完饭不能立即躺下，应该等到食物初步消化后再躺平。
吃完饭后胃内的食物积聚在胃中，此时平躺食物有可能反流到食管，进而出现反酸和烧心等症状。
儿童还可能因为反流物误吸而引起吸入性肺炎，甚至引起窒息。吃完饭就躺下，还会影响胃肠道蠕动和胃酸分泌，不利于食物消化和吸收。
除此以外，饭后立即躺着会对机体的新陈代谢造成影响，导致脂肪堆积进而影响身体健康。因此，建议饭后适当走动，半个小时左右就可以躺下休息。