Q肌肉型肥胖怎么减肥? 2020-04-21
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以前是个举重运动员,退休后想减肥,但肌肉肥胖该怎么减肥呢?

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

肌肉型肥胖主要通过饮食来调节,不适合进行高强度运动,否则会使原有的萎缩肌肉恢复。饮食中应控制油脂的摄入量,要以清淡为主,多吃水果和蔬菜。可以适度做些运动,如压腿、伸展韧带,每次运动后记得按摩腿部,放松腿部的肌肉。

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