肌肉型肥胖患者减肥可以通过清淡饮食、控制食量、适当运动、长期检查等方式。对于肌肉型肥胖的患者,首先饮食要控油,以清淡为主,少吃动物蛋白,多吃水果蔬菜。另外,注意运动强度应当适当,否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑,最重要的是速度要放慢,时间持续。仰卧起坐的姿势也有讲究。每次运动完一定要按摩腿部,放松肌肉,以免再次变成肌肉腿。一定不要操之过急,要注意自己的耐力和毅力,掌握好方法和度。
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