晚上喝粥减肥吗

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Q晚上喝粥减肥吗 男 2020-12-16

描述：

一直以来我都有控制自己的饮食，不让自己吃的太多，但今天晚上妈妈做了粥，晚上喝粥减肥吗？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

晚上喝粥并不能起到减肥的作用，但适当的喝些粥，也不会对减肥造成一定的影响。
粥中含有水分比较多，适当的喝些粥会增加饱腹感，喝粥比较容易吸收，所以尽量不要喝得太多，以免会导致身体出现肥胖的情况。
在减肥期间还可以适当的进行一些体育锻炼，通常能够增强体质也有助于起到减肥的作用，同时还可以吃一些粗粮，一般可以补充身体所需的营养，对减肥也可以起到一定的作用。