脚腕扭伤怎么恢复快呢

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Q脚腕扭伤怎么恢复快呢 2020-12-07

描述：

今天在操场跑步的时候没有看到脚下有石子，就突然之间扭伤了，脚腕扭伤怎么恢复快呢？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

第一，在脚腕扭伤后的24小时内，可以进行冷敷。将毛巾放于冷水中浸泡，取出拧干至不滴水为宜，放置患者受伤部位进行冷敷，每次进行20分钟，一天2~3次，可以减轻局部充血症状。第二，制动。脚腕扭伤后，应卧床休息，避免患肢负重。第三，理疗。有条件者，可以用红外灯进行照射，可以加速局部的血液循环，有助于扭伤的恢复。