脚腕扭伤后应该制动，应该立即停止当前活动，同时脚腕部位抬高，在24个小时之内应该进行冷敷，可以用冰块按压患处，但是冷敷时间不宜过长。
这个期间建议不要患者服用药物，不可以使用活血的外敷药物，过了24个小时之后可以进行热敷，用暖水袋或者热毛巾热敷，水温在60度左右，敷半小时，每天两次。可以结合按摩，促进血液循环，也可以口服药物，外用喷剂，比如说云南白药气雾剂，或者红花油。
如果病情比较严重，需要及时就诊，拍片检查，看是否有骨折的情况，或者遵照医嘱合理的使用药物。一般情况下脚腕扭伤首先制动，可以通过石膏和支具，进行固定。