节食减肥如何恢复饮食不反弹

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Q节食减肥如何恢复饮食不反弹 2020-05-16

描述：

节食减肥如何恢复饮食不反弹

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

节食减肥恢复饮食以后也要注意适当控制饮食，这样才能够不反弹。饮食当中注意多吃一些热量低的食物，可以饭前吃一些蔬菜水果，或者是喝点水，这样就会感觉到比较饱，再吃饭的话就会吃的少，摄入的热量就会比较少，还有就是要少吃一些脂肪多的食物，过于油腻的食物尽量别吃，如果非常想吃，也要严格控制好量。只有这样才会不反感，如果热量摄入的过多还会反弹的。