13岁偏胖怎么减肥

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Q13岁偏胖怎么减肥 2020-05-20

描述：

13岁偏胖怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

13岁的孩子正处于生长发育阶段，偏胖的话是属于正常的情况，如果想要减肥的话，要维持饮食均衡，保证身体健康发育，之后再进行减肥。在饮食方面，要保证饮食多样化，多吃蔬菜和水果，坚果，巧克力蛋糕等高热量的食物尽量少吃，而且要注意，在晚上睡觉之前，一定不要吃东西。在课余时间，要多进行体育运动，比如说跑步、跳绳等。