13岁的女孩如果不是过度肥胖，不建议减肥。因为13岁的女孩正处于青春发育时期，此时机体需要充足的营养来促进骨骼肌肉的发育，还有为性器官和性功能发育建立良好的基础。
如果女孩在这个时间段进行减肥，不但会造成营养缺乏，甚至会影响孩子正常的初潮的到来，对于女孩的身体健康发育造成不利的影响。
其次，如果使用药物减肥，也可能会导致内分泌系统功能发生异常。但是如果13岁的女孩过于肥胖，也可以根据具体情况，按照医生的嘱咐，采取科学的减肥方法，不但能够更好塑造女孩的身形，还可以减少心理负面的影响。
所以，13岁的女孩儿能不能减肥，要具体情况，具体分析。