服用维生素c和e的作用？

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Q服用维生素c和e的作用？ 女 2019-07-18

描述：

同事每天都在吃维生素c和维生素e，她说这样对身体好，请问服用维生素c和e的作用？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，会伴随水分流出我们的身体，所以需要每天补充维生素c。维生素C参与胶原蛋白的合成，所以可以美白皮肤，增强抵抗力，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老。另外维生素e具有抗氧化自由基的作用，在现代医疗上也可以利用维生素C较强的抗氧化作用，抑制自由基对人体氧化的损害，抗癌症的作用。维生素可以通过饮食摄取这些有效成分，主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，平时建议多吃含有维生素e和维生素c的蔬菜水果。