Q早晨空腹跑步好吗
男 2020-12-17
描述：
因为我在早晨的时候特别爱空腹跑步，听别人说早上空腹跑步不好，请问早晨空腹跑步好吗？
A
-
陈玲 内分泌科
去问诊
副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
微信扫码问诊
医生回答：
早晨空腹跑步是不好的，很容易引起低血糖。
在早晨，人体储存的能量是比较少的，而跑步是需要消耗很多能量的。这时候如果不通过进食补充一些能量，就空腹去跑步，那么会大量消耗血糖，从而容易引发低血糖。特别是对于一些血糖水平本来就低的人，空腹跑步的危害更大。
早晨最好先吃早餐，然后隔半个小时再去跑步，这样对身体比较好。
相关问答
-
Q早上空腹跑步好吗
A虽然空腹跑步可以更快燃烧脂肪，但这对你的健康不利，早上空腹跑步会导致一些人低血糖
苏旭东
副主任医师
-
Q早上空腹跑步是否有好处
A按照你所描述的这种现状，建议早上不要空腹运动，在晨跑前要吃点东西，可以吃少量香蕉
苏旭东
副主任医师
-
Q早上空腹晨跑好吗
A早上空腹晨跑一般是不好的，在早晨跑步的时候可以适当的吃一些东西，如果长时间的剧烈
许吉成
副主任医师
-
Q早上空腹跑步好吗
A早上空腹跑步不好。1、空腹跑步会加重心脏负担，早上空腹跑步的时候，血液中的游离
孙伟
主任医师
-
Q早上或晚上空腹跑步好吗
A早上或者晚上空腹跑步不好。在早上或者晚上空腹跑步对身体是不利的，对于减肥也会有
李雅君
主任医师
-
Q空腹跑步可以吗
A正常情况下空腹跑步是可以的，因为饮食以后进行跑步容易导致胃肠出现不适的症状，并且
陈玲
副主任医师
-
Q空腹跑步可以吗
A空腹跑步是不建议的。如果是健康人，空腹跑步也容易加重能量的消耗造成晕厥。如果是糖
刘小溪
副主任医师
-
Q早上空腹跑步好不好?
A早上身体机能没有完全复苏，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且，空腹跑步会让部分
赵月霞
副主任医师
-
Q空腹晨跑好吗
A空腹晨跑不好。因为早晨空腹跑，由于胃中没有食物，会造成胃黏膜的损伤，从而引起胃
许吉成
副主任医师
-
Q早晨空腹跑步好吗
A早晨空腹跑步是不好的。早晨没吃饭，身体此时没有足够的能量，如果再继续跑步运动的
陈玲
副主任医师
患者问诊
医生登录
微信客服