一个人不敢睡该怎么办

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Q一个人不敢睡该怎么办 女 2019-06-18

描述：

男朋友突然有事出去了，现在就我一个人在家睡，心里好害怕，翻来覆去都睡不着，就想问一下一个人不敢睡该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你的情况，一个人在家，不敢睡觉，出现的一系列反应有可能是自己的心理因素引起的刺激性反应症状，是不要紧张的，行一下心理的疏导工作，排除障碍，尽量多沟通尝试不同的缓解方式，锻炼胆量，这样可以很好的改善。一个人的时候可以尝试听听音乐，看一些愉快的电影来缓解不安恐惧的情绪，慢慢调整时间长了就好了。平时注意自己的情绪调节控制，放松心情，规律饮食，必要时是需要根据具体的表现使用调节神经功能的药物进行治疗。