吃什么可以增强免疫力和抵抗力
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龚新宇 普通内科
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副主任医师 中日友好医院 三级甲等
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可以增强免疫力和抵抗力可以吃一些富含蛋白质食物，也可以吃一些富含维生素的新鲜水果。
由于蛋白质是人体中所必需的，适量进食一些蛋白质食物，不仅可以提升抵抗力，还不会对胃肠造成负担，蛋白质类的食物通常包括牛奶、瘦肉、黄豆、鸡蛋。另外一些新鲜水果中含有的维生素C是比较多的，适量补充维生素C可以使免疫力和抵抗力有所增加，例如苹果、香蕉、西瓜等。
平时需要加强锻炼。
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