许乐 主任医师 北京医院
三级甲等 消化内科
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吃什么能提高免疫力增强抵抗力
发布时间: 2023-09-04
02:03




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视频文字

免疫力低下的人群容易生病,可以从饮食方面改善,日常注意饮食营养均衡、清淡,摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养物质。其中蛋白质是人体免疫防御功能的物质基础,人体每天约有1%~3%的蛋白质需要代谢更新,因此必须从日常饮食结构中获取足够的蛋白质,尤其可以多吃鸡蛋、奶制品、豆制品等蛋白质含量丰富的食物。
然而,即使在物质生活相对丰富的现在,由于缺乏蛋白质而导致免疫力低下的情况仍然比较普遍。其原因非常多,包括不同人群饮食结构差异较大,部分人大量食肉而忽略植物蛋白的补充,不同人消化吸收能力有差异等。因此,抵抗力低下人群可以通过食用蛋白粉,补充日常蛋白质缺口,以达到提升免疫力和抵抗力的目的。动植物双蛋白配方蛋白粉,就比较符合国人的体质和饮食结构。蛋白粉中,蛋白质含量高达80%,同时含有植物蛋白、动物蛋白,一次性补充两种优质蛋白,蛋白质消化率、利用率高,食用后可以转化成人体有益的营养成分,帮助维护健康。女性、亚健康人士、老年人等免疫力低下人群都可以食用。

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