Q减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶吗 2020-05-15
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减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶,牛奶里面蛋白质含量比较高,而且晚上睡觉前喝还可以起到凝神促进睡眠的作用,每天喝牛奶需要控制好量,减肥期间晚饭可以少吃一些,最好吃七分饱。晚上以后身体的活动量会减小,吃太多食物会影响到身体的消化导致身体肥胖,长期吃太饱或者是吃夜宵,会容易影响到晚上的睡眠,晚饭可以用青菜代替主食。

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