失眠可以喝牛奶，因为，牛奶当中含有丰富的氨基酸以及蛋白质，可以在一定程度上起到安神的作用，利于改善睡眠质量。也可在某种程度上，加深人体的睡眠深度，尤其在晚上睡觉前，适量喝一杯牛奶，有利于改善睡眠。因此，失眠的人可以在每天晚上睡觉前喝一杯牛奶。除了适量喝牛奶以外，失眠的人在平时，也应做到按时睡觉，按时起床，不要熬夜。同时，也可在白天加强运动锻炼，增强身体的抵抗力，也有利于改善失眠。如果患者失眠比较严重，对日常的生活工作造成了严重影响，可应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物予以调理。