Q睡觉前可以喝牛奶吗 2021-06-10
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我是一个学生党,每天学习任务很繁重,想每天晚上都喝一杯牛奶,请问一下睡觉前可以喝牛奶吗?

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李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

睡觉前可以喝牛奶。
牛奶中含有色氨酸的成分,睡觉前喝牛奶有助于安神,还可以促进睡眠补钙,晚上睡觉前可以将牛奶加热食用,建议长期食用,有利于钙的吸收,如果学业工作繁重,晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进脑力恢复。
但晚上睡觉前喝牛奶不要喝得太多,不然会给胃部带来负担,还有可能会导致胃痛,平时也要注意饮食规律。

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