午饭后多久可以健身

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Q午饭后多久可以健身 男 2021-06-05

描述：

我最近想健身，但是由于时间问题只能在午饭过后才可以健身，我想知道午饭后多久可以健身？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

午饭过后半个小时或者一个小时最适合健身。
吃完午饭后，不应该立马健身，这样会因为吃的东西在胃中未能完全消化，从而导致消化不良。吃完午饭后身体中的大部分血液都集中在肠胃部分，立马开展剧烈运动，就会导致肠胃不适，消化不完全。建议最好在午饭过后的半小时或一个小时以后健身。
在日常生活中，应该注意健身的时间，不要吃饱饭立马健身。