低强度的有氧运动对骨刺恢复有帮助吗

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Q低强度的有氧运动对骨刺恢复有帮助吗 男 2020-04-29

描述：

医生建议我没事的时候进行有氧训练，请问低强度的有氧运动对骨刺恢复有帮助吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

低强度的有氧运动对骨刺的恢复是有帮助。低强度的运动可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少了机体的不适和疼痛，但是不要产生想要把骨刺“磨”掉的想法，如果高强度的运动会加重骨刺带来的损伤。为了保持脊柱、膝和踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，应该适当地进行低强度的体育活动这是非常有必要的。