低盐饮食对高血压恢复有帮助，因为有一部分高血压是盐敏感性高血压，且长期的高盐饮食导致血容量增加血压升高，适当减少盐的摄入既能减轻容量负荷也能降低血压，高血压的人群每日盐的摄入量应该小于6克。此外少油低脂饮食，低糖饮食，对高血压的恢复均有帮助。
除了饮食之外，需要配合生活方式的改善，合理的作息，充足的睡眠，避免精神压力过大，适当的运动减重，戒烟、限酒，均对高血压的恢复是有帮助。
一旦诊断高血压的人群，若通过生活方式及饮食运动，血压仍控制不佳，需要配合药物降压治疗，而且规律合理的服用降压药物，避免少服及漏服，避免突然自行停药，对高血压的恢复均是有帮助。