便秘能吃西兰花吗

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Q便秘能吃西兰花吗 女 2021-04-29

描述：

我平时工作特别忙，不能外出散心，心情也很郁闷，最近出现了便秘，听说饮食能改善，请问便秘能吃西兰花吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘可以吃西兰花。
西兰花的纤维比较多，而且属于较粗的纤维，可以刺激消化液分泌，还可以刺激肠蠕动，能加速代谢排出，缓解便秘。另外西兰花的维生素比较多，可以改善肠道功能，对缓解便秘有一定的好处。
便秘的人除了吃西兰花，还可以多吃白菜、芹菜、红薯等蔬菜，另外还要保持良好的心情，多做户外运动，养成良好的饮食习惯。