Q上班族晚上减肥吃什么好 2020-05-16
描述:

上班族晚上减肥吃什么好

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

上班族想要通过合理的饮食结构来达到减肥瘦身的功效,晚餐的选择上尽量做到富含粗纤维以及碳水化合物,比如凉拌青菜,既可以增加维生素的摄入量,也可以提供膳食纤维,促进代谢,助于热量消耗。同时控制主食的摄入,适当的吃一些粗粮,比如红薯、玉米、豆浆、粥类等。一定要保证晚餐吃少的饮食原则,还要注意戒烟酒,餐后不要立即坐卧。

相关问答