减肥为什么会出现反弹？

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Q减肥为什么会出现反弹？ 女 2019-04-10

描述：

因为羡慕别人而买减肥产品，减肥期间还配合节食，效果不大还出现反弹，想问为什么减肥会反弹？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥药的方法也是很多人现在会选择的1，如果是正常饮食，吃药减肥的话，减得快一旦停下就容易反弹，2，一个月最多5公斤的话，是在正常范围，就不容易反弹，可是你不能因此停止运动。3，所以如果你认为你已经减到理想的样子了，中途也不能放弃，大概半个月一个月的样子再停下来应该就不会反弹了吧，反弹原因（1）很多人减肥过程中没有运动减肥运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法；（2）没有运动，只靠节食或其它方法来减肥的人也是最容易反弹的人群，基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持；（3）所以建议大家减肥一定要把运动纳入计划之中，因为运动能够帮你维持一定的基础代谢率，减速体内的新陈代谢；（4）另外也不能盲目相信一些减肥药，与其一直吃减肥药来伤害自己，不如实际行动起来，运动才是最健康的减肥方法。