运动后第二天犯困乏力正常吗

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Q运动后第二天犯困乏力正常吗 男 2021-05-10

描述：

我有亚健康的情况，朋友建议我通过运动增强体质，但是第二天就有犯困乏力的现象，运动后第二天犯困乏力正常吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

运动后第二天犯困乏力一般属于正常的生理现象。
运动后第二天犯困乏力有可能因为过度运动造成身体疲劳，身体没有适应所引起的。建议要根据身体情况合理安排运动计划，不要超过身体承受的极限运动耐量。运动前可以做一些热身和拉伸运动，饮食上要注意增加营养，多食用富含蛋白质的食物。
如果症状持续不好，建议到当地的医院，做相关检查根据医生指导治疗。