昨天和几个朋友一起去跑步，但是今天早晨起床以后，感觉身体特别乏力，运动完第二天身体乏力怎么办？
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孙伟 骨科
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主任医师 中日友好医院 三级甲等
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运动完第二天身体乏力，可以通过休息缓解。
运动完以后第二天乏力，可能和平时不锻炼有关系。如果平时不运动，在运动完以后可能会出汗过多引起电解质紊乱，另外过量的运动还会导致体内乳酸堆积，所以出现肌肉酸痛、浑身乏力的症状。出现了这种情况一般不需要特殊的治疗，可以多喝水，多吃一些含钾的食物，比如香蕉、橙子等。
运动的时候应该要循序渐进。
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