顽固性肥胖体质应该怎么减

搜索

首页视频语音问答疾病

Q顽固性肥胖体质应该怎么减 女 2019-02-09

描述：

越来越胖了。虽然长高了，但是还是在继续胖。虽然现在身高165，但体重已经达到65公斤。感到自卑，想减肥，想咨询下，顽固性肥胖体质应该怎么减？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖有时与遗传有关，比如你父母的肥胖。或属于脾气气虚等影响可能较大，建议在锻炼时，积极选择配合饮食控制看等，建议低盐低脂肪应与多吃新鲜蔬菜水果相结合，同时补充营养。也许这与你的饮食习惯等有关。最好选择薏米粥等饮食疗法来调理身体，看看效果，应该没有什么大问题。平时多做有氧运动比较好。避免糖混合。每天安排三顿饭，营养平衡要多样化，早餐要恰到好处，午餐要在八分饱，晚餐要少一些。减肥秘诀：少吃最好不要吃黄油、糖、油炸食品、脂肪、肉皮、零食等。减肥是一个很难的过程，但仍然需要继续进行，首先，从饮食上，我说的食物，不能吃，很容易增重，而且会使人的酸性体质，也就是说，容易增重，只吃更多的蔬菜和水果就可以改变，不含脂肪水果。