Q饭后半小时能做瑜伽吗 2021-06-10
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最近我喜欢上了瑜伽锻炼,闺蜜说饭后不可以做瑜伽,不知道可不可以做,饭后半小时能做瑜伽吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

饭后半小时是不可以做瑜伽的,此时做瑜伽有可能会引发胃部疾病。
瑜伽的动作需要身体的扭转和弯曲,饭后半小时做瑜伽,会增加胃部的负担,引起胃痛胃胀。吃完饭后人体的交感神经会受到抑制,此时做运动会影响到身体的消化功能,可以在饭后两小时左右再做瑜伽。
饭后半小时内不可以做剧烈的运动,也不要立即吃水果,很容易引起腹胀腹泻等症状。

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