晚饭后多久可以练瑜伽

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Q晚饭后多久可以练瑜伽 女 2021-06-05

描述：

我最近听朋友说练习瑜伽可以放松心情，我想要试一下，我想知道晚饭后多久可以练瑜伽？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

晚饭后半个小时或者一小时以后可以进行练习瑜伽的运动。
瑜伽是一项对人体非常有益的体育活动，它能够帮助我们舒缓心情，释放压力，还能够提高自身的免疫力。但是不能够再吃完晚饭后立马就进行瑜伽活动，因为练习瑜伽是一项非常剧烈的体育运动，刚吃饱饭时，胃中还有一些食物未能完全消化，如果立马练瑜伽就会引起胃下垂的现象。
在日常生活中建议晚饭后半小时以后再练习瑜伽。