饭后半个小时能练瑜伽吗

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Q饭后半个小时能练瑜伽吗 女 2021-06-10

描述：

我的身材有一点肥胖，所以我每天饭后都会练瑜伽，所以我害怕会有影响，饭后半个小时能练瑜伽吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后半个小时通常可以练瑜伽，但是最好能够等饭后两个小时以后再做。
饭后半个小时左右食物还没有完全的消化，如果马上练瑜伽很有可能会加重肠胃的负担，从而引起消化不良的情况，如果想要练瑜伽，尽量选择一些比较舒缓的运动。
平时要注意养成良好的饮食习惯，吃饭的时候需要注意少食多餐以及细嚼慢咽，避免有暴饮暴食的情况，以免加重肠胃的负担。