散步对高血压有帮助吗？

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Q散步对高血压有帮助吗？ 女 2019-02-02

描述：

我今年50岁，已经得了高血压两年了，一直在吃药控制血压，我最近想通过体育锻炼来控制血压，想问一下，走路对高血压有好处吗？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

散步要讲究方式方法，因人而异，重度患者散步时要慢、散，配合气功有很好的辅助冶疗作用，不要因散步而散步，忽略目标，享受过程，以身心悦乐为最终目标。一般患者可适当增加散步的次数与强度。高血压的治疗目前来说并没有特别好的方法，也只是通过一些药物来控制血压，通过在日常的生活饮食当中进行调整，起到一定的辅助的作用，包括进行一些体育锻炼控制体重。无论如何多听医生的建议，按时吃药，注意合理的膳食结构与饮食习惯是底线。散步对于高血压来说，只能是起到一些缓解和辅助降低血压的作用，而且也要根据个人的情况来决定选择一些适合的体育运动，不能够进行过于剧烈的运动，而且最好能够坚持的。散步对高血压患者有很大的辅助治疗作用，一是活血，二是在散步的过程中使人精神放松。