经常运动对高血压是有帮助的。经常运动对于高血压患者的帮助体现在以下方面：
1.有助于恢复正常血压。部分高血压一级的患者如果没有合并其他疾病，比如肾脏疾病以及糖尿病现象，通过早期坚持运动锻炼，比如打羽毛球、跑步等，同时配合低盐饮食。研究发现，这种高血压一级的现象即使没有服用降压药，部分患者血压也可以恢复正常。
2.有助于降压达标。长期坚持运动锻炼有助于高血压患者血压的控制达标。并且配合良好的生活习惯改变，也可以有效地减少部分高血压患者的降压药物使用。