饭后散步有利于老人降血压吗
发布时间: 2020-08-05
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视频文字
对于老年的高血压患者，运动是对老年高血压的血压管理有益，不光是对于老年人，年轻人也一样，不建议餐后即刻去运动，应该要休息一会儿。
因为进餐后血压、心率可能都会有不同程度的波动，尤其是饱餐之后，血压升高、心率加快的情况，还是比较明显。尤其是还会经常听到有冠心病很严重的患者，甚至在饱餐之后，还会诱发胸痛、胸闷、心绞痛，甚至心梗的表现。
所以对于老人，不建议餐后立刻进行散步。如果想在餐后进行运动，建议要至少餐后休息20~30分钟以后，食物也有稍微的消化，再去进行运动，选择和缓、适合自身的运动，是可以的。
不建议进行过强的运动，比如有些老人喜欢在晚餐后、休息之后，半个小时之后可以进行快步走，半个小时这样的，或者是有些老人还喜欢做老年的体操，这样也可以进行。
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