Q想减肥又不想运动怎么办 2020-05-23
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想减肥又不想运动怎么办

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要减肥但是又不想运动可以选择低强度的有氧运动,比如走路或者是爬楼梯都是比较好的减肥方式。时间比较少的减肥者还可以选择跳绳,因为跳绳不要求太多的时间,跳绳15分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟所消耗的能量。运动的时间比较少需要严格的控制饮食,三餐要规律不能够吃零食,多吃含膳食纤维的食物,吃完以后不能马上坐下。

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