夏天不想吃饭，有利于减肥。但是长期不想吃饭容易造成机体营养不良，处于亚健康状态，导致抵抗力下降。长时间不吃饭，容易引起患者疲乏无力。
减肥是一个持续的过程，如果经常使机体处于饥饿状态，很容易激活体内的节约基因。节约基因在一般的情况下是处于失活状态，如果经常使机体处于饥饿状态，很容易激活节约基因。当下一次进餐时，进入体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质几乎被肠道全部吸收，这就是节约基因的效益，这样对减肥是不利的。
减肥实际上是对体内能量代谢失衡进行再次调整，应该是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时增加一定的运动量，入量少、出量多才能达到减肥的效果，这是科学的减肥方法。如果采用禁食或者是少吃饭的减肥方法，是不科学的减肥方法，不应该鼓励。