脂肪肝饮食有什么注意事项

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Q脂肪肝饮食有什么注意事项 男 2019-06-28

描述：

我最近觉得肝有些不舒服，而且有时候还觉得全身乏力，去检查后说是脂肪肝，想问一下脂肪肝饮食有什么注意事项？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝大多是一些不良的生活和饮食习惯所造成的，例如长期的饮酒，高脂饮食，缺乏体育锻炼等。所以，对于脂肪肝的病人，最主要的还是要进行饮食结构的调整。首先，要注意荤素搭配，以素为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果里面含有一些维生素，可以起到非特异性的保肝作用。同时，脂肪肝病人也可以适当的进食一些肉类，以白肉为主，例如鱼类，对脂肪肝病人是非常有好处的。同时提倡高蛋白质，高维生素，低糖，低脂肪饮食。不吃甜食。多吃青菜，瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。除了饮食控制以外，也要注意适当的增加体育锻炼。