压心率跑步有什么好处

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Q压心率跑步有什么好处 2020-05-20

描述：

压心率跑步有什么好处

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

这种方式跑步持续一段时间可以消耗体内多余脂肪，达到减肥的效果，还可以保护心脏。心率是指每分钟心跳的次数。在跑步过程中，心率数据可以反映我们身体的耗损程度，可以通过这些数据及时掌握自身的身体状况。压心率长跑可以有效提高自身的耐力，是一种锻炼毅力的有效方式，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。坚持跑步锻炼，不仅会对生理上产生一系列有益的影响，还能磨练心理承受能力。