Q跑步心率多少合适
男 2021-04-29
描述：
我的身体比较胖，一直到现在都没有女朋友，我想要通过跑步的方式锻炼身体以及减肥，跑步心率多少合适？
A
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李建飞 心血管内科
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副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
跑步时心率保持在最佳心率范围内最合适，不同年龄有不同的最佳心率。
比如患者现在20岁，跑步心率就应该控制在每分钟120次~每分钟160次这个范围内最合适，最大心率为每分钟200次。
在跑步时心率应该保持在最佳范围内，不要超过最大心率，以免对身体造成不利影响，合理健康的运动才能有效地帮助患者锻炼身体。
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