Q跑步最佳心率 2020-05-20
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跑步最佳心率

A
高秋 心血管内科 去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答:

在跑步之后最佳的心率大概在每分钟70到80次左右。但是也需要根据个人的情况决定,如果运动强度比较大的话那么心率就会高些,如果只是做些平和的运动,那么心率就会低些,但是心率越高越有利于减脂,所以建议在运动的时候要注意,可以保持在30分钟左右的跑步运动。如果时间太短的话,或者是运动强度比较小的话,那么减肥的效果可能不会太好。

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