适当地进行跑步锻炼是对高血压有好处的。高血压患者存在有不同程度的血管硬化，适度进行慢跑，达到有氧运动的目的。可以加快体内血脂代谢，从而减轻血管硬化，使得血管软化，恢复血管弹性，达到血压下降的目的。
但不是每个高血压患者都适合进行跑步锻炼，首先要对高血压进行分级分组。例如，高血压三级很高危的患者就不适合进行跑步锻炼，跑步会加快心率，这些患者有可能会诱发心衰、脑出血等。
所以，适当跑步适合高血压轻、中度病人，没有明显靶器官损害的患者。