每天跑步30分钟对高血压的病人是有好处的，高血压的病人需要积极的进行运动，通过运动能够控制体重、降低血脂水平、缓解紧张的情绪等，因此，有助于血压的有效控制。
当然，进行跑步运动，要采取合理的方式，不建议进行过于剧烈的跑步运动如快速跑，建议采取慢跑的方式进行运动，对于高血压更有效果。如果跑步运动过于剧烈，反而容易造成血压在运动中出现剧烈波动，同时会造成运动后的疲劳，反而对于健康不利。
高血压的患者要采用综合的方式来进行降压治疗，要合理选用降压药物，长期进行生活方式调整，同时控制危险因素。